St. Jacobi Kirchhof
05. September 2014

Sonntag, 07. September 2014

Ich war früh in die Innenstadt gekommen. Anders als die meisten Marathons machte mich so ein  Zehn-Kilometer-Lauf extrem nervös.  

Erster Blick auf das Ziel.

Marathon kann ich laufen. Von Zehn Kilometern habe ich keine Ahnung, zumal ich im Training keinen Lauf unter 11 Kilometer beende und nur bei den seltenen Bahntrainings (3x in 2014) mal das notwendige Tempo von 3:59 Min/Km anteste. 

Dazu kam ein latenter Schmerz im linken Bein, der sich stetig von der Hüfte bis ins Knie zog. Das war auch nicht schön.

Abgesehen davon gab es aber keinen Grund, nicht optimistisch zu sein.

Vom Training her wußte ich, daß ich die Strecke in 47 Minuten laufen würde, wenn ich meine Beine einfach machen lassen würde.

Den Rest mußte ich also mit dem Kopf schaffen. Also Musik zur Einstimmung, Pasta am Abend davor, noch eine Runde Zirkel-Training in der Turnhalle vom Hamburger Laufladen und immer nur schön an das eine Ziel denken.

2013 hatte ich mich noch mit dem Traum, einmal unter 40 Minuten zu laufen, über die Strecke peitschen können. Das hatte ich im Grunde ja auch geschafft. 2014 ging es "nur" noch um die eher statistische und prinzipielle Sache, die Zeit auch auf diese Urkunde zu bekommen.

Würde das reichen?

Es lief gut mit der Vorbereitung. Das Einlaufen entfiel wegen der Schmerzen im linken Bein und um 9.40 Uhr raste ich dafür flott mit Durchfall aufs Dixie-Klo.

Aus Erfahrung wußte ich, daß dies die besten Voraussetzungen waren, um Großes zu erlaufen.

4197 Läufer hatten sich am Start hier in der Steinstraße und auf der parallel verlaufenden  Mönckebergstraße versammelt. Im Vorjahr waren es noch 4533 gewesen.

Dann stieg die Spannung. In 40 Minuten und hoffentlich weniger zur Ewigkeit oder wieder nur Blech?

Rein moralisch hatte ich mehr als genug Selbstbetrug begangen, um mein Ziel zu erreichen. Aber würden sich nun auch die Beine betrügen lassen?

Für den Lauf packte ich meine Kamera dann ein. Fotos bei einer Geschwindigkeit von geplant mehr als 15 Km/h waren nicht so sinnvoll.

Wie 2013 war ich nach 500 Metern am Hauptbahnhof schon ziemlich platt. Wieder ein gutes Zeichen.

Foto:
Foto-Team-Müller
Alsterufer (10.34 Uhr)

Foto:
Foto-Team-Müller
Kennedybrücke (10.35 Uhr)

Nun ging es die Außenalster im Osten entlang. Die Strecke ist mit im Grunde vom Training sehr bekannt. Allerdings laufe ich da nicht auf der Straße.

Es folgten Kilometer 4 in 3:56 und Kilometer 5 in 3:57 Minuten. Es wurde also langsamer. Auf den Kilometern gab es aber auch zwei Brücken mit Steigungen zu meistern.

Die Hälfte der Strecke hatte ich in 19:33 Minuten geschafft. Das war persönliche Fünf-Kilometer-Bestzeit und vor allem war es 12 Sekunden schneller als 2013.

Foto:
Foto-Team-Müller
Kennedybrücke (10.35 Uhr)

Mit drei anderen Läufern machte ich nun Tempo und wir kamen ganz gut nach vorne.

Kilometer 6 in 4:03 Minuten. Kilometer 7 in 3:59 Minuten.

27:35 Minuten zur Kreuzung die Fontenay hoch. Diese Steigung ließ dann das Tempo einbrechen. Aber das war bekannt. Und so schlimm konnte es nicht gewesen sein, dann meine drei Mitläufer vom Harvestehuder Weg hatte ich schnell und weit abgehängt.

Foto:
Foto-Team-Müller
Kennedybrücke (10.35 Uhr)

Den Kilometer 8 beendete ich nach 4:05 Minuten. Jetzt stand die Uhr bei 31:40 Minuten. Das sah so was von gut aus. Aber noch waren es zwei nicht gerade einfache Kilometer. Und mir tat längst alles weh. Positiv dabei: die Schmerzen im linken Bein fielen dabei nicht mehr auf.

Dann ging es die Alsterterrassen hinunter, die Kennedybrücke rauf und dann wieder runter zur tiefen Bahnunterführung am Ferdinandtor.

Auf der Außenalsterrunde mag man diese Steigungen ja nicht so spüren, aber beim Alsterlauf sind sie einfach nur brutal

Kilometer 9 in eigentlich schon sensationellen 3:59 Minuten. Mit 35:39 Minuten auf der Uhr ging es auf die letzten 1000 Meter. 

Foto:
Foto-Team-Müller
Ballindamm (10.39 Uhr)

Ich biß mich die Straße hinauf und kam einigermaßen schnell oben an. Jetzt auf der anderen Seite des Wallringtunnels wieder runter und dann zum Zielspurt auf den Ballindamm (Foto).

Knapp 370 Meter noch. Jetzt konnte doch nichts mehr schief gehen. Als ich die Uhr am Zieltor erkennen konnte, war ich noch weit unter der 40-Minuten-Marke und hatte netto noch gut 12 Sekunden Vorsprung.

Auf den letzten Metern gab ich dann noch einmal richtig Gas und durchquerte das Ziel deutlich unter 40 Minuten. Brutto!

Kilometer 10 in 3:57 Minuten.

Foto:
Foto-Team-Müller
Ballindamm (10.39 Uhr)

Geschafft. Ich hatte es also tatsächlich geschafft und war ganz klar und ohne Diskussion unter 40 Minuten geblieben. Kein Streckenachmessen oder Chip-Zeit anfordern notwendig.

Ich hatte es geschafft !!!

Naja... nun konnte natürlich noch die Zeitnahme ausgefallen sein oder mein Chip defekt. Am Schuh war er jedenfalls noch. Das war schon einmal viel wert.

Ich war fix und fertig. Schlimmer als nach jedem Marathon. Einen Zehn-Kilometer-Lauf geht man halt nicht taktisch an, sondern rennt nur was geht.

Und an jenem Tag war wirklich alles gegangen.

Und eine schöne Medaille gab es auch noch.

Nun ging es zunächst einmal an die Getränke. Auf der Strecke selbst gab es keine Verpflegung. Nach dem Lauf dafür um so mehr.

Getränke-Sponsor Hella hatte so ziemlich jeden Geschmack auf die Tische gestellt. So viel konnte ich dann leider doch nicht trinken. Aber lecker war es.

Noch mehr glückliche Finisher. So richtig freuen konnte ich mich noch gar nicht. Ich war viel zu kaputt zum Jubeln.

Alkoholfreies Bier gab es dann auch noch. Ist aber nichts für mich.

Meine eigene Familie war wie üblich nicht an der Strecke. Aber dafür wollte eine völlig fremde Familie ein Foto von ihrer im Kinderlauf erfolgreichen Tochter mit einem Finisher aus dem "echten, großen" Lauf.

Nichts leichter als das. Dafür quälte ich mir glatt noch ein Lächeln ab. Das fiel nur halb so schwer wie das Stillstehen.

Eine letzte Hürde gab es noch. Die Urkunde. Genau darum ging es ja an jenem Tag. Die Zeit sollte auf die Urkunde.

Aber das dauerte. Irgendwie kam man nicht ins Internet und so gab es erst einmal keine Urkunden.

Und die aushängenden Listen mit Finisher-Zeiten führten nur die Frauen auf.

Die hatten es echt drauf, es noch spannend zu machen.

Aber dann hatten wir es doch noch schriftlich. Und auf der Urkunde.

39:36 Minuten

Natürlich mein persönlicher Rekord auf Zehn Kilometern. Unglaubliche 23 Sekunden schneller als 2013. Und den Lauf hatte ich schon für perfekt gehalten.

Es ging also doch. Ein Lauf über zehn Kilometer ohne Pleiten, Pech und Pannen. Gekrönt mit einer fantastischen Leistung und einer wunderbaren Urkunde.

Platz 157 bei 4197 Finishern. Bei den Männern immerhin noch Platz 139 bei 2678 Finishern und in der Altersklasse M45 Platz 22 bei 460 Finishern.