Badegäste gab es keine. Bei den Temperaturen hatte auch ich keine Lust, ins Wasser zu springen.

Wo lang ging es jetzt? Auf dem Rasen hab es keine Hinweise. Außer daß nach 200 Metern ein Verpflegungsstand kam.

Beim Verpflegungsstand knallte ich mit dem Kopf so richtig schön gegen irgendein Deckenteil. Das dröhnte ganz schön im Kopf.

Nach dem Marathon fängt der Ultra erst richtig an. Stimmt wohl. Bei mir fing es aber nicht wirklich gut an.

Die Beine wurden schwerer  und mich überkam die Idee, auch die flachen Passagen mal gehend zurück zu legen.

Zeit hatte ich noch genug. Vier Stunden bis zum Zielschluß. Das reichte locker.

Da war sie wieder: die A1 nach Hamburg. Zuletzt hatten wir sie bei Kilometer 10 überlaufen.

Etwas hinter den Bäumen ist das Bauwerk versteckt. 20 Meter hoch, 160 Meter lang. Gebaut 1889 bis 1891 war sie Deutschlands erste reine Trinkwasser-Talsperre.

Nett. Die 20 Meter Höhe der Staumauer mußten wir nun erstmal hochlaufen.

Naja... wandern halt.

Um die Sache etwas leichter zu machen gab es auch Stufen...

... und sogar eine Treppe. Ein wenig rutschig mit dem vielen Laub drauf.

Aber ich kam heil oben an.

Von dieser Seite sieht sie nicht ganz so beeindruckend aus.

Die Frage, ob ich lieber laufen oder gehen wollte, wurde mir hier zumeist abgenommen. Es geh fast stetig bergan, was ich ohnehin wanderte.

Entsprechend langsamer ging es voran.

Nachdem auch die Marathon-Läufer von der Strecke waren, wurde es noch etwas einsamer. Die meisten Staffeln waren ja auch schon auf und davon.

Die Angst, mich zu verlaufen, hatte ich aber dennoch nicht. Die Markierungen waren so eindeutig, daß ich sie auch nach über fünf Stunden auf der Strecke noch verstand.

5:13:46 Stunden unterwegs. Zuletzt mit noch 7:55 Min/Km. Die Steigungen machten sich bemerkbar.

Und weiter ging es bergan. Wobei ich das immer noch schneller schaffte als meine Weggefährten. Immerhin.

So richtig glücklich sah ich nun nicht mehr aus. Aber ich war zuversichtlich, den Lauf noch gut zu Ende zu bringen.

Ich hatte ja gedacht, am Ende des Waldes würde es flacher, aber dem war nicht so.

Und vorausgreifend kann ich sagen, daß es auch nach dem Hügel da vorne nicht flacher wurde.

Noch etwas Steigung...

... und da an der Ecke hatten wir mit 335,5 Höhenmetern den höchsten Punkt der Strecke erreicht.

Angeblich sollte es ab diesem Verpflegungsstand keine Becher mehr geben. Deshalb hatte ich extra noch einen Falt-Becher für € 4,00 gekauft und auf den Lauf mitgeschleppt.

Tatsächlich gab es aber doch Becher. Da fühlt man sich schon irgendwie verarscht.

Nach dem Trinken aus den vorhandenen Bechern lief man hier unter der Balkantrasse hindurch.

Die Balkantrasse war früher einmal eine Bahnlinie, wurde 2010 aber zum Wander- und Fahrradweg umgebaut.

Das war hier zwar nicht die Balkantrasse, es sah aber so aus wie eine umgebaute alte Behntrasse.

Zumindest ging es hier eine ganze Weile nur geradeaus und nur leicht bergab.

Erstmals seit dem Marathon-Ziel lief ich wieder mehr als einen Kilometer am Stück. Ein ziemlich schwerfälliges Laufen, aber ich lief.

Mal wieder wurde die Grenze der Stadt Remscheid passiert.

Ja klasse aber auch. Nach links 8% Gefälle, nach rechts 18% Gefälle. Da wäre ich doch am liebsten wieder umgekehrt.

Aha... wäre ich nicht drauf gekommen.

Da lang ging es Richtung Sonnenschein. Aber Richtung Sonnenschein liefen wir nicht.

5:53:28 Stunden. Das Tempo war auf 8:10 Min/Km gefallen. Für unter sieben Stunden hätte ich jetzt schon fliegen können müssen. Für das Zeitlimit neun Stunden hätte ich krabbeln können. Unter acht Stunden war realistisch.

Wo es Sonne gibt, da gibt es auch Regen? Es liegt nahe, aber Niederdorp hat nicht die Bedeutung Regen, sondern ist einfach nur ein Ortsname.

Da wurde ich doch tatsächlich noch von einer sehr schnellen Staffelläuferin überholt. Ich dachte, die wären schon alle längst durch.

Höhenmeter sammeln in sehr hübscher Umgebung. So kann man einem die Qual auch versüßen.

Kaum oben angekommen ging es schon wieder bergab.

Busenberg? Hier gab es aber interessante Orts- und Weges-Namen.

Die Ecke hier nervte. Es ging zu steil bergab zum Laufen, aber war irgendwie auch zu flach zum Wandern. Daher schwankte ich immer zwischen Laufen und Wandern hin und her.

Ja, paßte. So 11,5 bis 11,8 Kilometer bis ins Ziel.

Hier wurde es leichter. Das Gefälle war so groß, daß ich definitiv wanderte.

Sonia und Jörn hatte ich schon ein Gefälle früher erwartet, aber ich hatte bergauf wohl so viel Vorsprung aufgebaut, daß es mit dem Aufholen länger dauerte.

Dieses Mal waren die Zwei dann endgültig weg. Sie kamen fast genau zehn Minuten vor mir ins Ziel.

Auf der nun wieder flacheren Strecke kam ich zurück ins Laufen, aber die Konkurrenz enteilte mir dennoch.

Mir fehlte es sowohl an Ultra- als auch an Höhenmeter-Erfahrung. Die Einteilung des Rennens hätte besser sein können.

Nun waren es nur noch zehn Kilometer bis ins Ziel. Also mehr oder weniger. Man kann dem GPS ja nicht zu 100% trauen. Aber die Zahl der Rest-Kilometer wurde einstellig.

Der zweite Verpflegungsstand mit angeblich ohne Becher, der dann aber doch Becher hatte.

Dieses Mal nahm ich mir die Zeit und holte meinen eigens gekauften Faltbecher heraus. Das gab dann etwas Sonder-Lob, aber insgesamt war die Sache schon unbefriedigend.

Die Schatten wurden länger. Bis zum Sonnenuntergang waren es nur zwei Stunden.

67,5 Höhenmeter galt es auf knapp 1,5 Kilometern hinauf zu laufen.

Das wanderten alle. Da gab es keine Läufer mehr. Und wie meist war ich als Schnellster oben.

Kaum ging es wieder bergab flog der erste Läufer an mir vorbei.

Kurz danach folgte dann alle anderen, die ich am Anstieg zuvor überwandert hatte.

6:34:43 Stunden. Und nur noch knapp mehr als acht Kilometer zu laufen (oder wandern). Das Tempo war nun auf 8:29 Min/ Km gefallen. Für ein Finish im Zeitlimit reichte es allemal.

Das ist doch mal ein Ausblick.

Tendenziell ging es bergab, aber so ein paar Anstiege gab es dennoch.

Aber endlich konnte ich wieder mehr laufen als wandern.

Hier rechts gab es eine Menge Wasser, aber man sah es nicht. Im Wald laufen ist ja schön, aber manchmal sind es einfach zu viele Bäume.

Aber dann gab es doch mal den Blick auf das Wasser.

Gleich um die Ecke hatte sich einer der offizielle Fotografen postiert. Der hatte Ausdauer mitgebracht. Der Sieger war seit mehr als drei Stunden hier durch. Der letzte Läufer kam erst anderthalb Stunden nach mir.

Foto: go4it-Foto

Foto: go4it-Foto

Hätte ich nicht am Anfang so viel Kraft verbraucht, hätte ich hier im langen flachen Teil prima Tempo machen können.

Ich machte nun auch wieder Tempo, aber nicht so viel, wie ich es auf letzten Kilometern bei einem Lauf gewohnt war.

Aber irgendwie ja auch egal. Klar hätte es ohne die sehr schweren Beine noch mehr Spaß gemacht, aber trotzdem war ich auf dem letzten Zehntel des Laufes angekommen und lief immer noch.

Schneller als gedacht war der Lauf an der Wupper wieder vorbei und es ging entlang der Bundesstraße weiter.

Das Ziel schien so nahe, aber es waren noch zwei heftige Anstiege ins Finale eingebaut. Hier ging es auf recht kurzer Distanz 19 Meter in die Höhe.

Da wartete dann aber auch der letzte Verpflegungsstand auf uns Läufer. Natürlich wieder mit Bechern ausgestattet.

Frisch gestärkt ging es an die letzten Kilometer.

Die fingen erst einmal flach an...

... und mit dem verzweifelten Versuch, das Tempo meiner Vorläuferin hier zu halten.

7:10:38 Stunden. Nach meinem Plan am Start wollte ich schon im Ziel sein, aber die Realität hatte dann doch gewonnen.

Die letzten fünf Kilometer war ich aber immerhin wieder in 7:03 Min/Km gelaufen.

Bergab auf Laub. Da mußte man gut aufpassen. So ganz wach war man nach mehr als sieben Stunden Laufen ja auch nicht mehr.

Nun fiel mir das Laufen doch wieder etwas leichter. Stück für Stück schob ich mich an die Läuferin vor mir heran.

So. 7:15 Stunden netto auf der Uhr. Das war jetzt länger als beim 3. Hochbunker-Marathon im Juli.

Länger (sowohl zeitlich als auch von der Distanz her) war ich bisher nur beim Rennsteiglauf 2012 (8:36:27 Stunden, 72,7 Km) und beim UltraVasan 2015 (12:35:11 Stunden, 90,3 Km) unterwegs.

35 Meter hoch und 320 Meter lang. Die Eschbachtalsperre wirkte trotz halber Größe auf mich gewaltiger.

Der Brücke waren wir drei Kilometer zuvor schon sehr nahe gekommen.

Ich hatte mir ja vorgenommen, bis zur letzten Steigung durch zu laufen, aber dann verließen mich doch die Kräfte und ich verfiel frühzeitig wieder ins Wandern.

Das Gefälle hier hätte mich allerdings ohnehin noch vor der finalen Steigung zum Wandern gezwungen.

Und galtes noch einmal 61 Höhenmeter hoch zu laufen. Oder zu wandern.

Egal wie. Hier mußte man noch hoch. Und das tat so richtig in den Beinen weh.

Und die Steigung nahm und nahm kein Ende, auch wenn der steilste Teil (hoffentlich) schon hinter uns lag.

Rechnen wir mal die Auftakt-Schleife durch Lennep zu Beginn raus, dann folgte ich dem "R" seit mehr als sieben Stunden.

Aber nun war es vorbei mit den Steigungen und den Trails, dem Wald und den Gewässern.

Nun ging es nur noch auf sanft abfallender Strecke dem Ziel entgegen.

Allerdings war ich mir nicht so ganz sicher, wie weit genau es bis ins Ziel war.

Aber die Frage der restlichen Strecke hatte sich schnell geklärt. Recht bald schon kam die Linkskurve Richtung des Sportplatzes.

Und von hier konnte man den Zielbogen schon erkennen.

Viele Zuschauer waren nicht mehr da, aber die machten sich durchaus lautstark bemerkbar.

Nur noch die paar Meter und ich hatte den drittlängsten Lauf meines Lebens gefinisht.

Foto: go4it-Foto

Foto: go4it-Foto

Foto: go4it-Foto

Foto: go4it-Foto

Geschafft. 7:35:36 Stunden hatte ich benötigt. Von 314 Finishern landete ich damit immer noch Platz 190.

Letztes Drittel in 2:44:17 Stunden.

Aber Zeiten und Plätze waren mir relativ egal. Hauptsache ich hatte diesen Lauf gesund und munter gefinisht. Auch wenn es schwieriger war als ich mir das gedacht hatte.

Die Medaille mußte ich erst noch suchen. So direkt am Ziel stand niemand, aber im kleinen Häuschen daneben, bekam ich auf Anfrage eine ausgehändigt.

Andererseits hatte ich Läufe mit ähnlich vielen Höhenmeter (Adventsmarathon Twistesee, Bad Pyrmont) auch jeweils erst im zweiten bzw. dritten Anlauf vernünftig bezwugen.

An der lecker duftenden Ziel-Verpflegung wanderte ich vorbei. Mir war kalt und ich wollte nur schnell wieder ins Warme.

Mehrfach hörte ich im Feld, daß der Röntgenlauf ein "echter Schweinelauf" sei.

Was die Höhenmeter (ganz sicher mehr als die offiziellen 860) angeht stimmt das auf jeden Fall. Ansonsten hatte ich mit dem Wetter sicher mehr als nur Glück. Ein solcher Lauf bei Regen oder gar Frost wäre noch eine ganz andere Form Herausforderung.

Der Röntgenlauf ist auf jeden Fall eine tolle Veranstaltung. Über so Kleinigkeiten wie die gesperrte Busverbindung oder die Sache mit den Bechern mußte man hinweg sehen.

Jetzt hatte ich noch zehn Tage Zeit, mir zu überlegen, ob ich mich beim Mauerlauf 2017 anmelden sollte. Das wären dann 161 Kilometer. Aber bei weitem weniger Höhenmeter.

Aber erst einmal wollte ich nur noch unter eine warme Dusche und ins Bett.