Um 6.10 Uhr ging meine Reise in Hamburg und nach etwas mehr als sechseinhalb Stunden kam ich pünktlich zum Start des Zehn-Kilometer-Laufes beim Osterlauf an.

Der Zehn-Kilometer-Lauf war mit 4570 Teilnehmer der größte Lauf des Tages.

2015 war ich noch sowohl den Zehn-Kilometer-Lauf als auch den Halbmarathon gelaufen. Nach einem lockeren Zehner in 54:15 Minuten lief ich meine wohl ewig gültige Bestmarke im Halbmarathon mit 1:27:20 Stunden.

Zeitlich gesehen könnte man auch noch den Fünf-Kilometer-Lauf mitmachen und dann drei Medaillen mitnehmen. Aber die sehen für alle Läufe identisch aus. Das mindert den Spaß doch erheblich.

2018 beließ ich es bei einem Start über den Halbmarathon. Gute Idee. Am Vortag war ich beim Altenwerder-Marathon erkältungsgeschwächt im Schluß-Drittel eingebrochen. Und auch in Paderborn ging es mir noch sonderlich gut.

Trotzdem wollte ich tunlichst nicht in den Belastungsbereich hinein laufen.

Bis zu meinem Start hatte ich noch viel Zeit.

Ich holte erst einmal meine Startunterlagen ab, bevor es hier später voller wurde.

Danach machte ich es mir auf der Tribüne gemütlich und wartete auf den Start.

Bis dahin mußte ich mich ja auch noch umziehen, Toiletten, Klamotten abgeben und sonst tunlichst nichts tun, was mich noch kränker machen könnte.

Am Vortag lief ich bei nur 1°C durch Altenwerden, da waren die 10°C von Paderborn wie Frühling.

Der Startblock füllte sich spät, er füllte sich. Die Einteilung in drei Startblöcke verwirrte. Es gab keine Hinweise auf das zu erwartende Tempo in den drei Blöcken und Grenzen oder Absperrungen gab es auch keine.

Ich stellte mich ins hinterste Drittel und da eher weiter nach vorne. So irgendwie.

Eine Sekunde zu früh ging es dann los. Jedenfalls ganz vorne im Feld.

Nach 1:44 Minuten kam auch ich denn über die Startlinie, die nicht weiter gekennzeichnet ist. Man muß also schon genau den Boden beobachten.

Mein Plan war es, ganz locker knapp unter zwei Stunden über den Kurs zu laufen. Das schien mit der Erkältung schwierig genug. 

Das Plan funktionierte so 350 Meter. Da traf ich auf meinen Trainer aus dem Hamburger Laufladen, der einen ähnlichen Tempoplan hatte.

Da wir beide lieber laufen als taktieren ging das Tempo auch gleich ein wenig hoch.

Zunächst von 5:50 auf 5:40 Min/ Km, was nun das notwendige Tempo für zwei Stunden war.

Die Stimmung an der Strecke war wieder einmal phasenweise toll. Es stehen nicht überall Leute an der Stecke, aber zumindest im Wohngebiet.

Michel Descombes war auch an der Strecke. Den hatte ich eine ganze Weile nicht gesehen.

Schotten hatte ich doch früher schon beim Zehn-Kilometer-Lauf gesehen. Und zumindest der Läufer ganz vorne war da auch mit dabei.

Wir hatten das Tempo noch ein wenig angezogen und fingen an, uns von hinten durch das Feld zu arbeiten.

Trotzdem nahmen wir uns noch die Zeit für ein par Fotos. Da sehe ich (Nr. 20616) auch noch frisch aus.

Das Tempo fühlte ich gut an und ich lief locker. Mich nicht zu überanstrengen war eigentlich ohnehin wichtiger als mein Tempo an sich.

27:26 Minuten bei Kilometer 5. 5:29 statt 5:40 Min/Km. Naja. Kann passieren. 

Zum zweiten Male ging es über die Eisenbahnbrücke. Hier sammelte man so ziemlich alle Höhenmeter der sonst flachen Strecke.

Ich war die Strecke drei Jahre zuvor dreimal abgelaufen, aber so richtig erinnern konnte ich mich nicht. 

Diese zweite Schleife durch ein Wohngebiet hatte ich völlig verdrängt. Dabei war doch klar, daß nach der Brücke noch ein paar Kilometer folgen mußten.

Das war einer von insgesamt drei Verpflegungsständen an der Strecke. Bei zwei Runden ergab das sechsmal Getränke.

Ich griff nicht zu. Dafür tat es der Weihnachtsmann.

Obwohl wir das Tempo weiter anzogen, hatte sich von hinten eine Läuferin an uns heran gelaufen und blieb nun an uns dran.

Zehn Kilometer passierten wir nach 53:44 Minuten. Machte 26:16 Minuten für die zweiten fünf Kilometer.

Schon lief ich das erste Mal auf das Ziel zu...

... aber zunächst mußte ich noch die zweite Runde absolvieren.

Mal schauen, was die zweite Runde so brachte. Die erste Runde war ich viel schneller gelaufen als ich geplant hatte und wohl auch als es mir gut tat.

Und auch die zweite Runde ging es schnell weiter. Genauer: ich lief nicht nur weiter schnell, ich lief weiter schneller.

Das Tempo wurde weiter erhöht. Die zwischenzeitliche Mitläuferin konnte da nicht mehr mithalten und fiel zurück. Ihr Ziel, unter zwei Stunden zu bleiben, erreichte sie mit 1:52 Stunden trotzdem locker.

Bei der vierten Gelegenheit griff ich mir doch einen Becher.

Neben dem Laufen gab es noch andere Sportarten, die dem Paderborner wichtig waren. So der Kampf um den Aufstieg in die 2. Fußball-Bundesliga.

Das 5:0 in Aalen brachte den SV Paderborn dem Ziel ein großes Stück näher.

Die dritten fünf Kilometer dauerten 25:18 Minuten. Das Forcieren des Tempo ging also weiter.

Also unter zwei Stunden würden wir bleiben. Aber das ging doch mehr. Ausgehend von 1:19:03 Stunden bei Kilometer 15 würden 5:00 Min/Km plus ein kurzer Zielsprint für 1:49:xx Stunden reichen.

Wie üblich übertrieb ich solche Pläne. Das Tempo lag bald bei 4:50 Min/Km.

Noch fühlte es sich gut an. Von Überanstrengung noch keine Spur. Also ließ ich auch dieses Tempo noch zu.

Sollte ich mich irren, würde sich das in den Folgetagen rächen. Eine direktere Bestrafung wäre besser, aber das gab es nicht.

Das Auto ist zwar ein Nicht-Paderborner, aber wie konnte man den Osterlauf ignorieren?

Irgendein netter Mensch hatte den Wagen dann auch passend abgezettelt. Mehrfach.

Noch 3,1 Kilometer. Nun wurde es nicht mehr schneller, aber ich konnte das Tempo halten.

Und für Fotos war auch immer noch Zeit und Kraft.

Noch einen Kilometer weiter erreichte ich dann doch noch den kritischen Bereich.

Von nun an würde ich nicht weiter um das Tempo kämpfen, sondern den Lauf einfach nur nach Hause bringen.

Die € 5,00 für German Doctors hatte ich auch noch übrig. Der Tagesausflug hatte ohnehin schon viel gekostet, da konnte man auch noch was Gutes tun.

In Runde 1 war ich nicht über die Matte gelaufen.

24:15 Minuten für die vierten fünf Kilometer. Nach 27:18, 26:16 und 25:18 Minuten. Je fünf Kilometer knapp eine Minute schneller.

Nun kam ich doch noch über die Grenze. Mein Mitläufer hatte sich für einen schnelleren Spurt ins Ziel abgesetzt, ich hielt mein Tempo bei.

Der Rest zog sich dann ganz schön hin. Bisher lief es alles schön locker und nun am Ende kamen Probleme.

Naja... so schlimm war es dann auch nicht, aber mit dem Plan, nicht in den Belastungsbereich zu laufen war es nun vorbei.

Einen Schlußspurt ließ ich aus. Das wurden am Ende sicher unter 1:49 Stunden. Was für ein Steigerungslauf, wo ich doch nur unter zwei Stunden bleiben wollte.

Ende der zweiten Runde ging es dann direkt ins Ziel.

1:48:25 Stunden waren es für mich am Ende. Zwar 21:05 Minuten langsamer als 2015, aber das war auch ein gänzlich andere Zeit.

4:59 Minuten für die letzten 1,0975 Kilometer. Das machte beim Durchschnittstempo pro Abschnitt folgendes Bild:
5:27, 5:15, 5:03, 4:51, 4:42 Min/Km. Eine fast perfekte Steigerung.

Nach dem Zieleinlauf kam mein Puls schnell wieder runter. Das hohe Tempo am Ende war wohl doch nicht so schlimm. Hoffte ich. Am Folgetag wartete schon der nächste Marathon. Und ein nicht gerade einfacher.

Schnell trinken und dann ab in die warme Halle zum Umziehen. So wurde es schnell kühl.

Ein schöner und erfolgreicher Ausflug nach Paderborn. So ein Halbmarathon zwischendurch macht Spaß. Es würde mich wundern, wenn ich 2021 zum 75. Osterlauf nicht wieder kommen würde.

Die Rückfahrt nach Hamburg klappte nicht ganz so gut. Mit beinahe zweieinhalb Stunden Verspätung kam ich um 0.58 Uhr zu Hause. Zum nächsten Marathon mußte ich ja erst um 6.30 Uhr wieder hoch.