Fährt in südlicher Richtung durch den Elbtunnel, dann erscheint kurz hinter der Tunnelausfahrt auf der rechten Seite der Container-Terminal.

Der Vorteil, wenn man mit einem Linienbus des HVV fährt: man sitzt hoch genug, damit man über die Leitplanke gucken kann.

Für einen solchen Container-Terminal wurde auch der Ort Altenwerder zerstört.

Bunte Kräne statt Wohnidylle. Manche Städte haben echt seltsame Prioritäten.

Und wenn man schon einmal dabei, moderne Bauwerke zu kreieren, konnte man das Altenwerder Wohngebiet auch gleich mit dieser Betonbrücke verschönern.

Eine Autobahn im Vorgarten hilft sicherlich, manch einen umzugsunwilligen Einwohner umzustimmen.

Zwischen Contailer-Terminal und Autobahn sieht der Ort Alterwerder heute so aus. Null Einwohner, eine Kirche.

Bei nur noch einem Gebäude, welches zudem noch sehr hoch und markant ist, kann man sich zumindest nur schwer verirren.

In der Kirche werden noch regelmäßig Gottesdienste abgehalten.

Von 20 Voranmeldern waren zunächst 17 da. Zwei weitere kamen noch nach dem Start. Dazu zwei spontane Tages-Nachmelder. Machte ein Feld von 21 Läufern.

Auf das Gruppenfoto schafften es 16 Läufer, wobei Christian hinter der Kamera stand.

(Foto: Christian)

Es wurde noch die konkrete Start- und Ziellinie definiert. Wobei das auf Grund der Überlänge der Strecke auf die paar Zentimeter mehr oder weniger nicht ankam.

Jetzt noch der Countdown...

... und schon ging es los.

Erst ging es eine ehemalige Wohnstraße entlang bis hier zum Deich, hintern dem früher einmal die Süderelbe entlang floß.

Dann ging es 700 Meter auf diesem Wanderweg zurück Richtung Kirche.

Und zum Schluß vor der Kirche zurück zu Start und Ziel.

Eine Runde war 1588,7 Meter lang. 27 Runden machten also 42,908 Kilometer.

Die Strecke sieht leichter aus als sie ist. Die eine Gerade ist eine huckelige Asphaltpiste, die Steigung zum Deich rauf wird jede Runde steiler und dieser Weg hat auch noch einige Höhenmeter zu bieten.  

Einige Läufern kamen damit weit besser zurecht als ich. Da wurde ich schon sehr früher überrundet.

Von Tobias sogar schon zum zweiten Male. In Runde Vier wohlgemerkt.

Neben der Strecke war auch das Wetter nicht so einfach.

Am Start waren es 12°C, am Nachmittag wurden es 23°C. Keine leichte Kleiderfrage. Da wurde am Anfang gefroren und später geschwitzt. 

Nachdem ich meine bisherigen drei Altenwerder-Marathons alle nicht durchlaufen konnte, wollte ich es beim vierten Mal endlich schaffen.  

Gut ging es nicht los. Ich war schon mit grummelnden Magen angereist und es wurde nicht besser.

Dazu noch Pinkelpausen in Runde 3 und 8. Die brachten den Rhythmus zusätzlich durcheinander.

Ab Runde 8 griff ich dann am Verpflegungsstand zu. Und dann alle drei Runden.

Ein 11-Minuten-Schnitt in den Runden ergäbe 4:57 Stunden am Ziel.

Die Runden lief ich zwischen 10:20 bis 10:57 Minuten. Mit Pinkelpause und/oder Trink-Pause wurden es bis zu 11:48 Minuten.

Ende Runde 9 war das erste Drittel geschafft. Nach 1:37:42 Stunden.

Das würde auf 4:53 Stunden insgesamt hinauslaufen, wenn ich denn durchhalten würde.

Mir ging es immer noch nicht besser als am Start. Aber auch nicht schlechter. Zudem hatte ich kein Problem mit der linken Rippenseite, die mir in den vergangenen Wochen die Läufer versaute.

Passend zu Ostern hatte ich als Hörbuch "Karwoche" von Andreas Föhr dabei. Damit würde ich auch für die beiden weiteren Oster-Marathons in Krümmel (Samstag) und auf der  Billerhuder Insel (Montag) reichen.

Meine Rundenzeiten wurden jetzt etwas schneller und auch gleichmäßiger. 10:08 bis 10:16 Minuten plus 10:29 Minuten inklusiver Trink-Pause.

Halbmarathon nach 2:24:47 Stunden. Damit steuerte ich jetzt auf 4:49 Stunden zu

Tobias überrundete mich hier zum... ich hatte bei vier mit Zählen aufgehört.

Für die Wärme benötigte ich ziemlich viel Pinkelpausen. In Runde 15 die dritte.

Der Deich wurde von Runde zu Runde steiler und höher. Ich war schon in der ersten Runde hinauf gewandert, obwohl ich noch hätte laufen können. Inzwischen hätte ich den Deich nicht mehr laufend geschafft.

Es wurde schwieriger. Immer wieder hatte ich das Gefühl, es ginge bald nicht mehr weiter.

Die Rundenzeiten waren auf 10:38 Minuten gefallen. Aber die lief ich in dieser Phase sehr gleichmäßig.

Mit Trink- oder Pinkelpause wurden es bis 11:14 Minuten.

Die Zwei-Drittel-Marke wurde nach 3:12:02 Stunden passiert. Die neue Prognose lag nun bei 4:48 Stunden.

Runde 19 und ich lief immer noch. So lange war ich in den Jahren zuvor nicht gelaufen.

Es blieb schwierig. Der Magen murrte, auch die Rippenseite machte sich leicht bemerkbar. Aber ich lief weiter. 

Es sah hin und wieder danach aus, als ginge es nicht mehr lange gut, aber dann ging es doch gut.

Und das alles klappte ohne Überanstrengung. Einfach immer nur schön gemütlich weiter laufen.

Zwei Finisher und ein "Schon-20-Runden-Läufer".

Tobias (3:46:39 Stunden) und Wolfgang (3:53:53 Stunden) blieben als einzige an dem Tag unter vier Stunden. Stephan brauchte noch etwas.

Mehrfach wurde ich auf das seltsame Muster auf meiner Hose angesprochen. Also ließ ich René das mal mit meiner Kamera fotografieren.

Sah wirklich seltsam aus...

Nur noch vier Runden. Jetzt sah es ganz danach aus, als könnte ich das Ding hier bis zum Ende durchlaufen.

Bei Rundenzeiten zwischen 10:15 und 11:59 Minuten achtete ich nicht mehr so auf die Zeit. Trink-Pausen in den Runden 19, 21, 23 und 25 und eine vierte Pinkelpause in Runde 23.

Noch drei Runden...

9:57 Minuten für die Runde 24 war die erste Runde des Tages unter zehn Minuten. Runde 25 dann wieder 10:08 Minuten.

Vorletzte Runde.

Der Lauf ging klar unter fünf Stunden und würde auch einen negativen Split ergeben. Nicht schlecht für alle die Probleme und bei einem Lauf, bei dem viele Läufer in der zweiten Hälfte deutlich einbrachen.

Die letzte Runde. Das mit dem Durchlaufen war nun auch gesichert. Das hatte alles ja bestens geklappt.

Nach 9:27 Minuten in Runde 26 wollte ich eigentlich locker zu Ende laufen, aber bei der Rundenhälfte merkte ich, was noch machbar war und gab richtig Gas. 

Für die letzte halbe Runde war auch das Tempo tolerabel. Ich rannte nun im Sprint auf das nahe Ziel zu...

... und BINGO. Ganz ohne zu warten oder zu schummeln rannte ich bei genau 4:44:44 Stunden über die Ziellinie.

Eine mehr als hoch verdiente Marathon-Medaille Nr. 286.

Platz 9 von 21 Finishern und Platz 5 in der Altersklasse M50. Das zur Statistik.

Kein leichter Lauf, aber ein erfolgreicher. Die Zeit war keine Offenbarung, aber ich hatte andere Prioritäten.

Endlich hatte ich mal einen Altenwerder-Marathon die komplette Distanz gelaufen. Dazu meine zweitbeste Zeit hier, negativer Split und eine nette Schnapszahl.

An den Problemen sollte ich arbeiten. Die Rippenseite wurde zwar besser, aber dafür spielte mal wieder der Magen nicht mit. Auf Dauer ist das bestimmt nicht gut und macht auch keinen Spaß.

Zunächst ging es schnell nach Hause. Am Folgetag wollte ich in Krümmel ja schon wieder Marathon laufen. Und da war die Strecke noch schwieriger.