Und auf ging es in die zweite Hälfte des Marathons.

Hier der Staffelwechsel für den Women's Run, bei dem zwei Frauen als Staffel jeweils ungefähr einen Halbmarathon laufen.

Den Weg hinauf in Richtung Stadtpark spürte ich dann doch in den Beinen. Zur Sicherheit nahm ich etwas Tempo raus.

Auch wenn es weiterhin recht gut lief, so hatte ich immer noch am Wochenende zuvor drei Marathons gelaufen. Das war im Hinterkopf immer präsent.

Noch eine zweite Pinkelpause war nötig. Man wird halt auch nicht jünger.

Mit dem Trikot und der extra Hose dauert das nur immer so lange.

Am Stadtpark entlang ging die Reise weiter.

Am Stadtpark entlang ging die Reise weiter.

Der Roadrunner hat schon ein ziemlich nettes Tempo drauf, aber ich befürchte, die Sache mit den Flügeln könnte zur Disqualifikation führen.

Hier traf ich noch einmal auf Gabi. Sie hatte mich während meiner Pinkelpause überholt. Netter Nebeneffekt einer schwachen Blase.

Wieder ein Verpflegungsstand. Inzwischen der Neunte.

Und dieses Mal gab es auch Coca-Cola. Hurra!

Musikalische Hilfe vor dem S-Bahnhof Alte Wöhr.

Die Generation Facebook braucht nicht viele Worte.

Kilometer 25 dann bei 2:17:05 Stunden. Die eher langsamen 28:03 Minuten für den fünften Fünfer waren dem Plausch mit Gabi und der Pinkelpause geschuldet. Tatsächlich war ich schon schneller unterwegs. Davon ging ich jedenfalls aus.

Kaum hatten wir uns die Alte Wöhr hinauf geschleppt, ging es auf der Fuhlsbüttler Straße gleich weiter bergauf.

Auch in der Hebebrandstraße ging es noch eine Weile nach oben.

Die auf dem Hamburger Kurs oft gelaufene guten Zeiten kommen nicht daher, daß der Kurs sehr flach ist, sondern von der Unterstützung der vielen Zuschauer.

Und schon hatte ich die City Nord erreicht.

Im Laufe der Jahre kam ich hier mal nach zwei Stunden an und mal nach drei Stunden. Dieses Mal waren es rund 2:19 Stunden. Bessere Hälfte.

Hier war der zweite Wechsel für die Staffeln.

Gefolgt von einem weiteren Verpflegungsstand. Hier gab es nur Wasser. Hmmm... davon hatten wir eigentlich den Tag genug gehabt. :-)

Auf diesen Brücken war ich eine Woche zuvor 48 Runden beim 4. "Post-Pyramiden"-Marathon gelaufen. Dem dritten von drei Marathons über die Ostertage. Da kam ich nach 4:08:34 Stunden als Sieger ins Ziel.

Zeitlich würde ich das hier wohl unterbieten. Der Sieger war aber schon seit mehr als einer halben Stunde im Ziel.

Nun waren fast schon zwei Drittel der Strecke vorbei. Es gibt Marathons. da vergehen die Kilometer langsamer. Gefühlt und tatsächlich.

Nach links wäre ich nach 900 Metern zu Hause gewesen. Natürlich lief ich dennoch nach rechts. Bin ja nicht blöde.

Internationaler Marathon auch am Streckenrand. Hier standen die Dänen.

Die Deutschen und die Einhorn-Fans.

Etwas weiter kamen dann die Schweden.

Hier auf der Streck wurde es schottisch.

Und... Achtung... die Läufer mit den Team Hamburg Marathon Shirts kamen alle von Harlev Løb & Motion aus Dänemark.

Das hätte man sich von den Farbe her denken können...

Endlich wieder Coca-Cola. Nur weil man bei dem kühlen und nassen Wetter nicht so viel trank wie bei großer Hitze heißt das ja nicht, daß ich auf Zucker und Koffein verzichten kann.

2:43:48 Stunden. Nur 26:43 Minuten für den sechsten Fünfer. Damit lief ich so in Richtung 3:50 Stunden. Die Voraussetzung dafür war das Tempo zu halten. Sah aber gut aus.

Ich lief immer noch locker und mußte eher ab und zu mal das Tempo drosseln statt es zu beschleunigen. Manchmal ließ ich mich einfach zu sehr von der Stimmung mitziehen.

Blick über die Alster auf die Hasenbergbrücke. Bis dahin waren es aber noch so 800 Meter.

Ab dem Bahnhof Ohlsdorf hier kam wieder einer dieser Kilometer, die sich vor lauter Zuschauern wie von selbst laufen.

Die Hasenbergbrücke und gleich war auch der nördlichste Punkt der Strecke passiert. Ab der nächsten Kreuzung ging es Richtung Süden weiter.

Die andere Art Helden auf der Strecke sind die Spenden-Sammler von der Phönikks-Stiftung.

Sie laufen zwar nicht den kompletten Marathon mit, sammeln aber fleißig Geld von Läufern und Zuschauern ein.

Leider hatte ich mal wieder kein Geld dabei und spendete erst im Ziel. Mal trifft sie halt auch nicht jedes Jahr auf der Strecke.

Noch jemand in einem Bremer Outfit. Immer wieder eine Freude zu sehen, auch wenn Reiner ebenso wenig wie ich im schönen Bremen wohnt.

Wieder Wasser. Die fleißigen Helfer hatten richtig gut zu tun.

Und noch ein paar Läufer der Phönikks-Stiftung.

Ich hielt das Tempo hoch, aber weiter im Rahmen. Immer noch mehr als neun Kilometer.

Die Alsterkrugchaussee war wie so oft sehr windanfällig.

Auch in diesem Jahr mußte man sich wieder gegen den Wind kämpfen, wobei es nicht so schlimm wurde wie es angekündigt war. Und Regen gab es auch keinen. Also alles halb so schlimm.

Nach 3:10:11 Stunden kam ich bei Kilometer 35 vorbei. Das machte 26:23 Minuten für den siebten Fünfer. Ganz knapp Tagesbestwert.

Auf ging es in die Party-Meile Eppendorf.

Hase und Hai konnten sich schon mal auf Tom und Jerry freuen. Auch wenn das noch so eine Stunden dauern würde.

Und hier eine Verkleidung aus der Reihe "Wie schaffe ich es in die Zeitung?". Mit seiner laufenden Elbphilharmonie kam Thorsten am Tag darauf in alle hamburger Zeitungen. Und er selbst klar unter vier Stunden ins Ziel.

Auf was für Ideen die Leute immer kommen.

Auch die Tide Runners waren wieder an der Strecke.

Mit weniger Konfetti als im Jahr zuvor, aber nicht weniger stimmungsvoll.

Und schon kam die nächste Ecke, wo man einfach nur laufen und genießen mußte.

Nettes Foto. Hat eine Weile gedauert, bis ich gesehen habe, daß ich auch mit drauf bin (Nr. 7630), aber trotzdem nett. :-)

(Foto: Marathon-Photos)

Und die Szene kurz danach von meiner Kamera aus.

Die Helfer hier tun mir immer etwas leid. Bei dem vielen Krach der Zuschauer droht ihnen ein Hörschaden, zudem ist hinter den Tischen wenig Platz.

Naja... da ist wohl was dran. Aber da die Strecke hier ja nur 42,195 Kilometer lang ist, wird es mit dem Verlassen der Komfortzone nicht so einfach.
:-)

Sah immer noch gut aus und lief auch immer noch gut. Es sprach also nichts dagegen, die 3:50 Stunden zu knacken. Erstmals seit Oktober 2016.

(Foto: Marathon-Photos)

Gibt es eigentlich schon eine wissenschaftliche Studie, ob diese Plakate auch über den psychologischen Nutzen hinaus schneller machen?

Leicht bergab ging es nun der Außenalster entgegen.

Nun wurden die Staffel-Läufer zu prima Tempo-Helfern. An die schnellen Flitzer konnte ich mich prima ranhängen.

Das Motivations-Team des Hamburger Laufladens stand auch schon mal mit mehr Leuten an der Strecke.

Und wieder ein Kilometer geschafft.

Nach den stimmungsvollen Ecken bis zum Klosterstern geht es an der Außenalster immer etwas ruhiger zu. Da muß man tatsächlich selbst um sein Tempo kämpfen.

Wenn man hier um die Ecke kommt sieht man schon den Anstieg Richtung Mittelweg vor sich.

(Foto: Marathon-Photos)

Mit Musik ging es zum letzten Verpflegungsstand vor dem Ziel hinauf.

Hier jetzt nur nicht zu sehr auf das Tempo drücken. Den Spaß sollte man sich für später am Gorch-Fock-Wall aufheben.

3:35:48 Stunden. Nur 25:39 Minuten für den achten Fünfer der Strecke. Prima.

Die ursprünglich geplanten 3:54:42 Stunden würde ich ebenso locker unterbieten wie die 3:50 Stunden.

Na... wann überholt man als Amateur schon einmal einen kenianischen Pacer?

Den Zwischenzeiten zu Folge lief er bis Kilometer 30 bei der Drittplatzierten Dame (Viola Kibiwot), bei Kilometer 35 hatte er dann 27 Sekunden Rückstand auf sie.

Von Kilometer 35 bis hierher hatte er dann für 5,2 Kilometer rund 1:40 Stunden benötigt.

Canadian Power?? Ob die nun besser ist als die normale deutsche Pappschild-Power? Eigentlich auch egal. Man nimmt was man kriegen kann.

Vorbei ging es am Bahnhof Dammtor...

... und am CinemaxX (hier links neben dem Bild)...

... auf den gefürchteten Gorch-Fock-Wall.

Ob die Steigung nun besonders stark ist, kann man sicherlich diskutieren, aber es geht kurz vor dem Ziel noch einmal 700 Meter lang bergan. Der Traum von einer bestimmten Zeit kann da schnell platzen.

Ich gehöre zu den Läufern, die diese Steigung eher locker und schnell hinter sich bringen.

So nahm ich auch dieses Mal das Tempo, welches ich ab Kilometer 40 aufgebaut hatte, mit und raste die Steigung hinauf.

Das war manchmal gar nicht so leicht, sich durch die anderen Läufer im Zick-Zack hindurch zu schlängeln.

Nicht sehr viele, aber dafür um so enthusiastischere Fan an der Straße.

Das Ende der Steigung kam auch schon in Sicht. Danach ging es flach bis ins Ziel.

Am Landgericht Hamburg vorbei nahm ich noch einmal richtig Tempo auf. Das wurde ein lang gezogener Endspurt.

An dieser Stelle hätte meine Tochter auf mich warten sollen, damit wir den Rest zusammen hätten laufen können, aber wie jedes Jahr ist da mal wieder etwas dazwischen gekommen.

Und dann waren wir zurück auf der Karolinenstraße. Da waren wir 3:45 Stunden zuvor in den Marathon gestartet.

Beim Blick auf die Uhr hatte ich längst bemerkt, daß nun auch eine 3:45-Stunden-Zeit machbar war.

Also schaltete ich beim 42-Kilometer-Schild in den Vollsprint-Modus.

(Foto: Marathon-Photos)

195 Meter in 44 Sekunden? Das klang sehr optimistisch.  Ich hatte ja schon einiges geschafft, aber das war dann doch etwas zu viel.

Ich nahm die ganz rechte Seite und raste noch an einer ganzen Reihe von Läufern vorbei.

(Foto: Marathon-Photos)

Am Ende waren es dann aber "nur" 3:46:03 Stunden. Also 8:39 Minuten schneller als am Start geplant.

10:15 Minuten für die letzten 2,195 Kilometer. Satte 4:40 Min/Km.

Die zweite Marathon-Hälfte rannte ich in 1:51:12 Stunden.

(Foto: Marathon-Photos)