Ich bekam wie im Vorjahr wieder die Startnummer 55. Ob das Zufall war oder ob Wiederkehrer absichtlich dieselbe Nummer bekamen habe ich nicht in Erfahrung bringen können. 

Am Nachmittag hatte das Wetter aufgeklart. Der Regen war der Sonne gewichen und es war spürbar wärmer geworden. Allerdings blies immer noch ein kühler Wind durch die Stadt. 

Wer nicht den Wetterbericht verfolgt hatte, dürfte seinen Augen nicht getraut haben. Kein Regen, keine Wolken, dafür Sonne und schon zum Start 12°C (später bis 16°C). Dazu allerdings ein starker Wind aus Süd bis Süd-Ost mit Böen bis 80 Km/h.

Am Start versammelten sich 178 Marathon-Läufer (davon 18 Frauen) und 519 Halb- Marathon-Läufer (davon 111 Frauen). Zuvor gab es schon ein 10 Km-Rennen mit 343 Startern (94 Frauen) sowie einen Kinderlauf (5 Km) mit 74 Läufern und einen 2 Km- Bambinilauf mit 136 Läufern. 

Pünktlich 154 Sekunden zu früh kam der Startschuß. Das irritierte nicht nur mich, sondern auch manchen Läufer um mich herum. Aber da gibt es schlimmeres.

So ging es bei bestem Wetter auf den viermal zu durchlaufenden Rundkurs.

Foto: Foto-Team-Müller

Zwischen Deich und Läden ging es in Richtung Hafen. 

Ich kam schnell in meinen Laufrhythmus. 5:30 Min/Km war das angedachte Tempo. Trotz Magen-Darm-Virus mit 3,5 Kilo Gewichtsverlust in der Vorwoche und Durchfall bis 75 Minuten vor Start ging ich die Sache optimistisch an. 

Rasch hatte sich das Feld in die Länge gezogen. Auch wenn es keine geordnete Startaufstellung gab, ging es sehr gesittet zu. Offenbar hatten sich die Meisten doch richtig eingeschätzt.  

Erstmals ging es mit Wind von hinten die Bucht entlang. Mit den zum Teil scharfen Böen von hinten mußte man teilweise gar beim Laufen bremsen.

Nach den Wendepunkt am Döser Strandhaus ging es über den Deich. Hier pfiff der Wind erstmals spürbar von vorne.

Das hier war die bitterste Strecke. Hier kam der Wind genau von vorne. Insgesamt hatte man aber mehr Wind von hinten als Wind von vorne, da die Passagen nach Süden und Osten weit mehr geschützt lagen. 

Die ersten 10 Km schaffte ich in 55:01 Min. Also nur eine Sekunde langsamer als der Plan. So ungenau wie die Kilometer-Markierungen standen eine mehr als zu vernachlässigende Größe.   

Kurz vor dem Ziel wurde es noch einmal landschaftlich. Aber nur ein kurzes Stück. 

Die erste Runde war in 58:43 Min geschafft. Die 28 Sekun- den Verlust durch die Brutto- Zeitnahme sind darin schon berücksichtigt. Eine Zeit unter vier Stunden war zwar noch möglich, aber allenfalls knapp.

Auch eingangs der zweiten Runde ging es mir noch gut. Die erwarteten Probleme mit dem Magen blieben aus und ich vertrug sogar Trinken.

Hier geht es durch den Hafen mit Blick auf den Leuchtturm Alte Liebe.    

Viele Zuschauer gab es an der Strecke wahrlich nicht. An mancher Ecke standen ein paar und klatschten eifrig. Wie die Zeitungen auf 5000 Zuschauer kamen ist mir ein Rätsel. Vielleicht wenn man alle zufällig Wartenden und alle jede Runde neu mitzählt.

Hier ging es teilweise über Sand, der aber nicht sehr tief war. Es war kein schweres Laufen, aber man mußte schon aufpassen, denn auf den Steinplatten konnte der Sand schon etwas rutschig werden. 

Laufen, wo andere Leute Urlaub machen. Im Sommer ist es hier knackevoll mit Touristen. Dann wäre hier kein Durchkommen. 

In der Ferne im Watt kann man die Insel Neuwerk sehen. Das sind nur ca. 12 Kilometer. 

Kurz vor dem Wendepunkt läuft man kurze Zeit mit Gegenverkehr. Hier zogen viele Halb-Marathon-Läufer das Tempo an. Von hier an mußte man als Marathon- Läufer immer darauf gefasst sein, von hinten überspurtet zu werden.

Der Wendepunkt war klasse platziert. Genau hinter dem Schild war die einzige Pfütze weit und breit und die war auch noch sehr groß und tief. Ab Runde 3 trocknete sie so langsam aus. Warum hat da keiner mal ein paar Schaufeln Sand reingeworfen???  

Zum zweiten Male ist wieder das Stadtgebiet erreicht. Wieder ging es es eine harte Zeit hinterm Deich gegen den Wind an. Da kam einem die Häuser als Windschutz ganz gelegen. 

Die zweiten 10 Km schaffte ich in 56:31 Min. Das war langsamer als geplant, aber nach den ganzen Magen- Problemen der Vorwoche war ich in erster Linie froh, noch mitlaufen zu können. Und immer noch auf einem Kurs möglicherweise unter vier Stunden.

Und wieder eine Runde ge- schafft. Die zweite lief ich in 59:29 Min. Halbmarathon in 1:58:13 Std. Da war schon zu sehen, daß es ein sehr knappes  Rennen würde werden können. 

Nach nur etwas mehr als der Hälfte der Strecke wurde ich erstmals überrundet. Wir sehen den spätere Sieger Johannes Haßlinger aus Nienburg. Er gewann in 2:44:15 Std mit fast sieben Minuten Vorsprung.  

Nach dem Ausscheiden der Halb-Marathon-Läufer wurde es merklich leerer auf dem Kurs.

Es war ein schneller Lauf. Zwar nur Läufer von 178 unter drei Stunden, aber 102 unter vier und nur sechs über fünf Stunden.

Kein Mensch zu sehen. Das macht das Laufen auch nicht einfacher. Insgesamt war es aber nicht immer so einsam. Meist war zumindest nach vorne immer jemand für mich in Sichtweite. Und ich begann jetzt mehrheitlich mit dem Überholen von Läufern. 

Die dritte Deichüberquerung. Und der scharfe Wind genau von vorne. Das war schon brutale Schinderei, auch wenn es "nur" ein paar Meter waren. Einschließlich dem langen Stück bergab danach kam man total aus dem Tritt raus. Kurz danach mal etwas ganz neues. Ich bekam beim Laufen Nasenbluten. Zum Glück verschwand das ganz schnell.   

Foto: Foto-Team-Müller

Ein sehr idyllisch platziertes Schild und sogar so ungefähr richtig. Manche Kilometer- Schilder standen so dermaßen falsch, daß man schon fast wieder lachen konnte. Km 39 stand mal gerade 67 Sek vor Km 40. Und zwischendurch war noch ein Verpflegungs- stand. 1 Km  in 67 Sek ist wohl Weltrekord, hmm?  

Die dritten 10 Km in 56:19 Min waren etwas schneller als die zweiten. Noch war ich auf Kurs unter vier Stunden, noch hielt der Magen, aber noch waren 12,2 Kilometer zu laufen.

Dritte Runde in 59:41 Min. 1:02:04 Std durfte ich für die letzte Runde benötigen, um unter vier Stunden zu bleiben. Damals glaubte ich sogar an noch 28 Sekunden mehr. Ich wußte ja nicht, daß es keine Nettozeitnahme gab. Die Überraschung gab es erst zusammen mit der Urkunde. 

Noch einmal drei Kilometer mit Windunterstützung. Jetzt sich einfach nur treiben lassen und möglichst für den Schluß Kraft sammeln.  

Zum letzten Mal über den Deich. Diesmal wäre ich fast im Gegenwind auf der Steigung stehen geblieben. Aber dann war ich doch drüber und dachte nur noch an den bald kommenden Verpflegungsstand und die Cola, auch wenn es ja nur billige Pepsi war.   

Noch einmal gegen den Wind hinterm Deich. Nun ging es drum. 4,2 Kilometer in knapp 25 Min. Davon die Hälfte hart gegen den Wind. 

Die vierten 10 Km in 58:34 Min. Da hatte Zeit liegen gelassen, brachte nun aber einen "Puffer" von 13 Min für 2,2 Km mit. Leider hatte der Wind jetzt etwas gedreht und schoß teilweise heftig durch die Straßen. Leider fast immer von vorne.

Mein 23. Marathon, aber ich hatte nie zuvor ernsthaft um eine Zeit kämpfen müssen. Bisher war ich  jedes Mal entweder frühzeitig schon klar gescheitert oder hatte bei Km 35 einen ausreichend  großen Vorsprung, um gegen Ende es ruhiger anzugehen. 

1,2 Kilometer in gut sieben Minuten. Ich war schon total alle, aber die Beine rannten noch. Jetzt nur nicht nervös werden (Achtung Magen), aber auch nicht nachlassen.

Jetzt noch einmal beim Titel- Sponsor über den Parkplatz und geschafft. Im Rennen selbst glaubte ich sogar noch an Nettozeitnahme und die Chance auf einen neuen Rekord (lag bei 3:59:23 Std). In Wahrheit rannte ich noch um die vier Stunden (Brutto). Immerhin wollte ich, falls kein Rekord, die Brutto-Uhr bei 3 stehen lassen. War eine gute Idee!!

Noch ein paar Meter. Hier gab ich noch einmal Gas. Wie leicht die Beine doch immer auf den letzten Metern sind. Direkt hinter mir rannten noch zwei Läufer. Die hatte ich nicht bemerkt. Als ich später mein Zielfoto sah, staunte ich nicht schlecht. 

FINISH. 3:59:52 Stunden Brutto und 3:59:24 Stunden Netto. Wahnsinn!! Zwar kein neuer Rekord, aber ein sensationeller Kampf. Gegen Wind, gegen Durchfall, gegen den Virus, gegen die Zeit (aber auch etwas gegen die Vernunft).

1:01:57 Std für die letzte Runde. Für die Kilometer 32 bis 42 immer noch schnell. Und viel wichtiger: schnell genug! 

Im Ziel konnte ich kaum noch stehen, schaffte immerhin noch, etwas zu trinken zu besorgen und das "Nach dem Lauf"-Foto zu machen.     

Foto: Foto-Team-Müller

Ganz so schlimm war es zwar nicht, aber der Kreislauf war down und im Zelt war es doch wärmer als auf dem nassen Rasen. Leider bekam ich auf den unbequemen Liegen dann Wadenkrämpfe. Da wurde es dann ganz schmerzhaft. Aber das Klasse DRK-Team konnte mich auch davon befreien und nach 50 Minuten war ich schon wieder auf den Beinen.